يعتبر التدخين من المسببات الأساسية للعديد من الأمراض الخطيرة، وبعد ارتفاع أسعار السجائر في الآونة الأخيرة دفع الكثير من الأشخاص المدخنين الإقلاع عنه، ولكنهم قد يفشلوا بسبب المعاناة الشديدة التي تسببها أعراض انسحاب النيكوتين التي تظهر عقب الإقلاع عن التدخين، فستشعر بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تتراوح شدتها ومدتها حسب مدة التدخين وعدد السجائر التي تدخنها يوميًا. ولهذا كشفت وزارة الصحة عن ماذا يحدث عند التوقف عن التدخين في الجسم.
ماذا يحدث عند التوقف عن التدخين في الجسم
- بعد 20 دقيقة، ينخفض النبض وضغط الدم.
- بعد 8 ساعات،تصبح نسبة الأكسجين طبيعية في الجسم.
- بعد 24 ساعة، تبدأ الرئتان التخلص من البلغم والشوائب.
- بعد 48 ساعة، تتلاشى نسبة النيكوتين من الجسم.
- بعد 72 ساعة، تسترخي الشعب الهوائية فتسهل عملية التنفس.
- بعد 2 إلى 12 أسبوع، تتحسن الدورة الدموية وتسهل الحركة.
- بعد 3 إلى 9 أشهر، تتحسن وظيفة الرئتين.
- بعد سنة إلى 5 سنوات تنخفض نسبة الإصابة بالسكتة القلبية والدماغية.
- بعد 10 سنوات، ينخفض احتمال الإصابة بسرطان الرئة.
التدخين الإلكتروني يسبب السرطان
ومن جانبه، حذر الدكتور عاصم العيسوي أستاذ الأمراض الصدرية بكلية الطب جامعة الفيوم من التدخين والشيشة والسجائر الإلكترونية مشيرا إلى أن الشيشة خطورتها في نقل الأمراض منها الدرن. مؤكدا أن التدخين الالكتروني أحد العادات السيئة التي ظهرت مؤخرًا وتسبب نقل الأمراض ويؤثر سلبا على الرئتين ويسبب التهاب رئوي والإصابة بسرطان القولون.
الآثار الجانبية الشائعة للتوقف المفاجئ عن التدخين
كشف وزارة الصحة الأعراض التي تظهر عقب الإقلاع عن التدخين، وهي كالتالي:
- الانسحاب النيكوتيني: بعد التوقف عن التدخين بشكل مفاجئ، يشعر العديد من المدخنين بأعراض الانسحاب النيكوتيني والتي يشمل الصداع والتعب والقلق والتوتر والنوبات القصيرة من الصداع.
- الاكتئاب: الإقلاع عن التدخين يسبب حالات من الحزن الشديد بعد زوال مادة النيكوتين المخدرة في الجسم وقد يصل في بعض الأحيان إلى الاكتئاب، ويمكن أن يستمر هذا الشعور لبضعة أسابيع.
- الرغبة في التدخين: يشعر العديد من المدخنين برغبة قوية في التدخين بعد التوقف عن التدخين، حيث يحدث هذا بسبب حاجة الجسم إلى النيكوتين، ويمكن أن تبدأ بعد 30 دقيقة فقط من آخر سيجارة وتبلغ ذروتها في الأسبوع الأول من الإقلاع على التدخين، ويستمر هذا الشعور لفترة قد تصل إلى عدة أسابيع.
- القلق والغضب: من أبرز أعراض الإقلاع عن التدخين هو شعور الشخص بعدم القدرة على التحمل والصبر، حيث يكون سريع الغضب، وينتابه دائما الشعور بالقلق وهذه الانفعالات سببها الرغبة الشديدة في التدخين، ويمكنك التخلص من ذلك عن طريق ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق.