يلجأ العديد من المواطنين إلى التحكم في مستويات السكر والكوليسترول، لاحتوائهما على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي عبارة عن مكونات تحارب الالتهابات والجذور الحرة، وتساعد على حماية الجسم من الأمراض المزمنة وتحمي من السرطان.
5 فواكه تحتوي على مضادات أكسدة أكثر من الشاي الأخضر
ويحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لكن هناك بعض الفواكه التي تؤدي نفس دور الشاي بل وأنها تفوقه ايضا ولها خصائص ومميزات بالجملة وفقا لموقع “تايمز أوف إنديا”.
أولا يحتوي التوت على 37 ملليجرامًا من مضادات الأكسدة، إذ أن له مميزات وفوائد بالجملة، ويمكن تناوله بدلا من عصره.
أما الرمان فله عدة مميزات مضادة للفيروسات والبكتيريا، ورغم احتوائه على نسبة سكريات خفيفة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية ويساعد الجسم على التخلص من السموم وتحسين صحة الأمعاء، كما يحتوي على مركبات الفلافونول المضادة للأكسدة ولها مميزات بالجملة إذ انها تقلل من نشاط البروتينات المُسببة للحالات الالتهابية، وهي مميزات التهاب المفاصل، ودوره في دعم فقدان الوزن.
مميزات في الجريب فروت
أما الجريب فروت فيمتلك عدة مميزات مهمة ويعتبر غنيا بمركبات مهمة مثل الفلافونويد، الكاروتينات، والليكوبين، كما يحتوي على اللوتين والزياكسانثين وهي التي تساعد على منع العناصر الأولية المسببة للسرطان وتقوية الجهاز المناعة والعظام والبصر.
عناصر مهمة في التفاح
ويحتوي التفاح على عناصر غنية ومواد نباتية مثل مضادات الأكسدة، ويساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية، وتقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة، ويُخفض في الكوليسترول السيئ، ويعمل على الوقاية من مرض السكري.
الجوافة.. فاكهة سحرية
وتعتبر الجوافة فاكهة سحرية لاحتوائها على مضادات الأكسدة والألياف التي تقوي جهاز المناعة وتقاوم الالتهابات وتساعد على علاج الإسهال.