تُعد حبة البركة، من الحبوب التي لها تاريخ طويل في الطب التقليدي، وقد استخدمت لآلاف السنين في مختلف الثقافات لفوائدها الصحية المتعددة، خاصة عند تناولها على الريق، حيث تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، كما أن لها دور كبير فى تعزيز صحة الجهاز المناعي ومقاومة العدوى، لذلك نقدم لكم اليوم الفوائد التي تعود على جسمك حال تناول حبة البركة على الريق.
فوائد تناول حبة البركة على الريق
- تحسين صحة القلب، تتمتع حبة البركة بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وخفضها لضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما تساعد على تحسين صحة القلب، وذلك، كما تُساعد حبة البركة على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، وذلك بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، تعزز حبة البركة الجهاز الهضمي، حيث تساهم بشكل فعال في تحسين عملية الهضم ووبالتالي امتصاص المغذيات بشكل أفضل إلى جانب ذلك تُخفف من مشكلات الهضم مثل الإمساك والانتفاخ.
- خفض ضغط الدم، بفضل خصائص حبة البركة المُضادة للالتهابات، تُساعد حبة البركة على خفض ضغط الدم المرتفع.
- تنظيم مستويات السكر في الدم، تُساعد حبة البركة على تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أشارت نتائج بعض الدراسات إلى قدرتهو على تنظيم إفراز الأنسولين بالجسم، مما يساعد مرضى السكري في التحكم في المرض والوقاية من أعراضه.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطان، تحتوي حبة البركة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تثبيط نمو الجذور الحرة الضارة التي قد تساهم في تطور أمراض مثل السرطان
- تعزيز جهاز المناعة، تُساعد حبة البركة على تقوية جهاز المناعة وبالتالي مكافحة العدوى والأمراض ومقاومة والأجسام الغريبة، وذلك لأنها تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الثيموكينون.
- تساهم في فقدان الوزن، أثبتت الأبحاث التي أجريت على حبة البركة قدرتها في تزويد خلايا الدم بأكبر كمية من الأكسجين، مما يعزز من عملية الحرق في الجسم، وبالتالي يحرق الجسم الدهون بطريقة أسرع.
طريقة تناول حبة البركة على الريق
يمكنك تناول حبة البركة من خلال نقع ملعقة صغيرة في كوب من الماء الدافئ طوال الليل، وشرب المنقوع على الريق في الصباح، كما يمكنك طحنها وتحميصها، ثم إضافتها إلى العسل أو الزبادي وتناوله على الريق، أو إضافتها إلى طعامك اليومي.