يعتمد المواطنون على السكريات وتناول العصائر بشكل أساسي يوميا لتعويض كميات الطاقة المفقودة طُوال ساعات الصيام، لكن قد يكثر المواطنون من تناول الأطعمية والمشروبات السكرية بدون معرفة مخاطرها.
أثار سلبية حال تناول السكر بعد فترة الصيام
هناك العديد من الأضرار على الصحة حال الإكثار من تناول السكريات، إذ تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات السكر في الدم، وإفراز كمية كبيرة من الأنسولين، ما قد يُسبب تذبذبا في مُستويات الطاقة والشعور بالإرهاق .
وتقول الدراسات الطبية أن الاستهلاك المُفرط في تناول السكريات من شأنه أن يساعد في زيادة الوزن ومرض السكري، لذلك يجب على المواطنين الحرص جيدا وعدم الإكثار من الإفراط في تناول السكريات للحفاظ على الصحة العامة والسلامة.
ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم
تقول الدكتورة وعد أمين، أخصائي التغذية العلاجية، أنه عند تناول المشروبات السكرية بعد فترة من الصيام ترتفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع للغاية، وهذا الارتفاع المفاجئ يؤدي إلى إفراز الأنسولين في البنكرياس بشكل كبير للغاية، وله تداعيات على الصحة والطاقة والشعور بالتعب والإرهاق بعد فترة قصيرة من تناول السكريات، مُؤكدا أن الزيادة المفاجئة في الأنسولين لها تبعيات منها الشعور بالجوع، والإكثار من تناول المأكولات.
المخاطر الصحية لتناول السكر بعد الصيام مباشرة
ولفت إلى أن الإفراط في تناول السكريات له العديد من المخاطر منها زيادة الوزن لأن السعرات الحرارية تسهم بشكل كبير في زيادة الوزن ومرض السكري، حيث أن الإفراط في تناول السكر يعزز من فرصة الإصابة بالنوع الثاني من السكر، ويحدث مشاكل في الأسنان، إذ أن السكر عامل أساسي في تسوس الأسنان.
بدائل صحية للمشروبات السكرية
ودعت الطبيبة إلى ضرورة الحافظ على صحتهم في شهر رمضان واستبدال المشروبات السكرية بالماءلأنه يبقى الخيار الأفضل لترطيب الجسم ، مع الإكثار من تناول الليمون بالنعناع لاحتوائه على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.