يحرص المسلمون على كسر صيامهم والإفطار على التمر واللبن، إذ يعتبر من المشروبات الغذائية الصحية المفيدة للجسم والمشهورة على موائد المصريين خلال الشهر الكريم، سواء على الإفطار أو على السحور، لكن ماهو الوقت المناسب لتناول مشروب التمر باللبن، وهل هو صحي أم لا؟
متى يكون تناول التمر باللبن أكثر فائدة؟
عن أفضل وقت لتناول التمر باللبن، يقول الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، أن أفضل وقت لتناول الخلطة السحرية يكون بعد الإفطار بشكل مباشر، حيث تكون معدة الفرد فارغة، ويسهل امتصاص العناصر الغذائية، مضيفا أن التمر يحتوي على عناصر غذائية وقيمة عالية في الهضم كما أنه يعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة مما يساعد في التحكم في الوزن.
تجنب تناول التمر باللبن في هذه الأوقات
ونصح محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية عدم تناول التمر باللبن في وقت متأخر لكونه يحدث مشكلات صحية وعسر هضم، واضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، أو الإمساك، وأيضا يسبب الغثيان الذي يؤثر على جودة النوم.
الفوائد الصحية لتناول التمر باللبن في رمضان
هناك العديد من الفوائد الصحية تناول التمر باللبن في رمضان وهي على النحو التالي
- يقوي عظام العضلات، لاحتواء التمر على نسبة جيدة من البروتين ما يعزز صحة العظام والعضلات.
كما أن تناول اللبن بالتمر يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على الجلوكوز والفركتوز، ويساعد في تعويض الجسد بالطاقة بعد فترة طويلة من الصيام، والامتناع عن تناول الوجبات. - كما يعلب التمر باللبن دورا حيويا في تحسين عملية الهضم، إذ يحتوي على ألياف تقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
- كما أن اللبن بالتمر هو علاج لفقر الدم إذ يعتبر غني الحديد ماساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويحسن تدفق الدم في الجسم.