يعتمد المواطنون على المشروبات في رمضان منها ماهو ضار ومنها ما يُحسٍن القلب، وتقليل مستويات الدهون الضارة، لذلك يجب على المواطنين إعدادها في المنزل والاعتماد عليها في رمضان لتحسين الصحة العامة، بدلا من المشروبات الجاهزة.
4 مشروبات مفيدة لصحة القلب والضغط في رمضان
تقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن هناك 4 مشروبات وعصائر مهمة لصحة القلب والضغط في رمضان على الفرد الالتزام بها.
عصير البرتقال
يعتبر قصير البرتقال من المشروبات الحيوية التي تقوى المناعة وتحسن من نشاط الفرد، وتمد الفرد بالطاقة والحيوية خلال شهر رمضان الكريم وبعد فترة طويلة من الصيام، لذلك يجب على الفرد تناول كوب من البرتقال يوميا على السحور والإفطار، إذ يعلب دورا حيويا في ضبط ضغط الدم والقلب.
مشروب الحليب بالموز
أما تناول الحليب بالموز له دور كبير في تحسين الدورة الدموية ويقلل الدهون الضارة، وله فوائد بالجملة في تحسين الجهاز الهضمي.
عصير الليمون بالنعناع
أما عصير الليمون بالنعناع له دور كبير في تحسين الحالة الصحة للفرد، ولذلك يمكن استخدام 2 لمونة وحفنة من النعناع الطازج، وملعقة صغيرة من العسل وهو أمر اختياري، ثم ضعهما في كوب من الماء، ثم امزج جميع المكونات في الخلاط، إذ أن هناك فوائد بالجملة لهذا العصير إذ يعتير غني بفيتامين سي، وله خصائص مدرة بالبول، ويساعد على تقليل احتباس السوائل وتنقية الجسم من السموم، وأيضا يحسن من ارتفاع ضغط الدم ويحافظ على صحة القلب.
مشروب التمر هندي
أما مشروب التمر الهندي يحتوي على ألياف ومواد مضادة للاكسدة ويساهم في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، ويعتر من المشروبات المغذية التي تساعد على تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي في رمضان.