قد يعتاد بعض الأشخاص فى شهر رمضان على تأخير موعد وجبة السحور، على أن يتناولونها قبل أذان الفجر مباشرة، ثم الخلود إلى النوم، معتقدين أن ذلك يحميهم من الجوع والشعور بالعطش أطول فترة ممكنة خلال ساعات الصيام، ولا يعلم البعض أن هذه الحركة تسبب بعض الأمراض، وهو ما حذر منه أخصائي تغذية علاجية، كونها من العادات السيئة التي تسبب مشاكل صحية كبيرة.
وجبة السحور
ومن جانبه أكد الدكتور حازم المصري، أخصائي التغذية العلاجية بالمركز المصري البريطاني لدراسة السمنة، إن وجبة السحور ضرورية للغاية، لأنها تمد الجسم بكل المواد الغذائية التي يحتاج إليها خلال نهار رمضان، موضحا أن توقيت تناول أطعمة وجبة السحور ونوعيتها، يؤثر تأثيرًا كبيرًا على قدرة تحمل الجسم، وعدم الشعور، محذرا من تناول وجبة السحور قبل أذان الفجر بلحظات أو قبل النوم مباشرة، ويفضل تناولها قبل الخلود للنوم بثلاث ساعات على الأقل، لتجنب الإصابة بارتجاع المريء الذي يعاني منه الكثير
وحسب تصريحات حازم المصري، يسبب تأخير وجبة السحور إلى الإمساك، والإسهال، والانتفاخ والغازات، وزيادة اضطرابات القولون العصبي، مشيرًا إلى أنه قد يصل الأمر إلى الإصابة بالنوبات التي تحدث عند محاولة الجسم تقسيم تدفق الدم بين الدماغ والمعدة، التي تعمل على الهضم، مسببة النوبات القلبية.
أضرار النوم بعد السحور مباشرة
- العطش، من أضرار النوم بعد السحور مباشرة الشعور بالعطش، خاصة إذا تناولت الكثير من الأطعمة التي تحتوي على أملاح عالية والتي بدورها تعمل على سحب وتخزين المياه المتواجدة في الجسم وتسبب شعورًا قويًا بالعطش.
- حرقة المعدة، تناولك لكميات كبيرة من الطعام خلال وجبة السحور، يسبب زيادة إفراز الأحماض الهاضمة في المعدة ومن ثم حدوث الارتجاع الحمضي للمريء، وهو ما ينتج عنه الشعور بالألم والانزعاج وعدم القدرة على القيام بالمهام اليومية خلال ساعات الصيام.
- الإصابة بالجلطات، من أضرار النوم بعد السحور أيضا الإصابة بالجلطات، وهو ما حذر منه الكثير من الأطباء، وذلك لأنك لا تمنح جسمك أو جهازك الهضمي فرصة لهضم وتحليل الطعام.