الماء هو المكون الأساسي للجسم البشري، لهذا فإن الاستهلاك الكافي والمنتظم من الماء له فوائد صحية عديدة، فكمية الماء التي يشربها الشخص يوميا تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم، لكن هناك من ينسى شرب الماء، بينما يشعر آخرون بالملل من شرب الماء العادى، لذلك من الطرق الممتازة لزيادة استهلاك الماء إضافة بعض النكهات الطبيعية إليه، ويمكن أن يساعد إضافة الليمون إلى الماء بتحقيق نتائج رائعة، حيث الفوائد الصحية العديدة التي تعود على الجسم من تناول الماء مع الليمون.
فوائد مذهلة لشرب الماء مع الليمون
يقدم مشروب الليمون والماء فوائد صحية عديدة وخصوصًا عند شربه صباحًا على الريق، منها ما يلي:
- يساعد على إنعاش الفرد ويوفر جرعة جيدة من العناصر الغذائية الصحية التي تعطي الفرد كمية كبيرة من الطاقة التي تساعده على إنجاز المهام اليومية.
- مشروب غني بفيتامين سي وهو أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة والمهمة لحماية خلايا الجسم المختلفة من أضرار الجذور الحرة، كما أن له دور في امتصاص الحديد، وصنع الكولاجين، وإنتاج بعض هرمونات الجسم وتعزيز مناعة الجسم.
- له دور فعال في علاج المشكلات الناجمة عن مهاجمة الجذور الحرة لخلايا البشرة، الأمر الذي يعمل على تحسين صحة البشرة وتقليل ظهور علامات تقدم سن البشرة، بما فيها التجاعيد، وغيرها كما أنه يساهم في تحسين عملية التئام الجروح.
- يقلل من فرص الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الناجمة عن الإجهاد التأكسدي أو الالتهابات المزمنة، ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري والإصابة السمنة المفرطة، السرطان والتهاب المفاصل، أمراض المناعة الذاتية.
- شرب الليمون مع الماء بانتظام يمكن أن يساعد على زيادة رطوبة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالجفاف، النكهة الموجودة في الماء يمكن أن تساعد على زيادة رغبة الفرد في شرب المزيد منه وبالتالي زيادة كمية الماء التي يتناولها الفرد يوميًا.
- يساعد على إنقاص الوزن حيث يعد مشروب الليمون مع الماء من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، لذا فهو يعد بديلا جيدا للعصائر والمشروبات الغازية الغنية بالسعرات الحرارية يمكن أن يساهم في تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد يوميًا، وهذا ما يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، فضلا على ذلك يزيد من الشعور بالامتلاء لدى الفرد.