أصبحت القهوة الآن المشروب المرادف للصباح وبداية يوم منعش، حيث تساعد فى تحسين المزاج على الفور وتزيد من يقظتك ونشاطك والقضاء على النعاس، كما تتميز بمذاقها اللذيذ المميز، ولشرب القهوة مجموعة من التأثيرات على الجسم، وذلك في حالة الانتظام على شربها يوميًا، تعرف على تأثيرات القهوة على الجسم سواء إيجابية أو سلبية، ولهذا نقدم لكم اليوم ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب من القهوة.
فوائد القهوة
- تعمل على تعديل المزاج الشخصي والشعور باليقظة وتنبيه العقل وتحفز من نشاط الجسم، نظرا لاحتواء القهوة على مادة الكافيين حيث تعد من المواد المنبهة.
- تقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
- حماية القلب من الأمراض وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
- إذا تم تناولها بشكل معتدل تعمل على تقليل الخطر الناتج عن مرض ارتفاع ضغط الدم.
- أثبتت دراسات حديثة أن القهوة تساهم بدرجة كبيرة في تقليل الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي قبل انقطاع الطمث.
- تساهم بشكل كبير في تقليل حدوث الدوار خاصة كبار السن نتيجة نقص الضغط بعد الوجبات.
- حماية الفرد من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ضوابط تناول القهوة
- عدم الإفراط في تناول القهوة
- المعدل المناسب لتناول القهوة من 2 إلى 4 فناجين على مدار اليوم.
- تناول القهوة الطبيعية والابتعاد عن القهوة المصنعة.
- تجنب تناول القهوة على معدة فارغة وتجنب إضافة المواد الصناعية
أضرار القهوة
على الرغم من فوائد القهوة المتعددة إلا أنها قد تتسبب في بعض المخاطر الصحية نتيجة الإفراط في تناول القهوة، وفيما يلي نوضح ذلك:
- تناول القهوة لأكثر من 4 فناجين يوميا تؤدي إلى زيادة ضربات القلب والشعور بالتعب والنهجان وصعوبة التنفس والهبوط.
- الكثير من الكافيين يعمل على تقليل فرص تناول الطعام الأمر الذي يسبب في خسارة الجسم للوز والعناصر الغذائية الهامة.
- قد تؤدي القهوة إلى الشعور بالحموضة خاصة بعد تناول الأكل مباشرة فقد تسبب للبعض الشعور بالأرق وصعوبة في النوم.