
الموز من الفواكه المفضلة لدى الكبار والصغار، ويتميز بمذاقه المميز واللذيذ الذي لا يختلف عليه أحد، فهو من الفواكه الغنية في محتواه بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، حيث يمتاز بغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان مثل البوتاسيوم، ورغم ذلك فإنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية في بعض الحالات خاصة عند تناوله بكثرة، وفيما يلي نوضح أبرز الأضرار، وفقا لما ذكره الخبراء
أضرار تناول الموز بكثرة
إن الموز من الفواكه المفيدة التي تحتوي على العديد من القيم الغذائية المتعددة، حال تناولها باعتدال لذا يفضل عدم الإفراط في تناوله بشكل كبير، خاصة في بعض الحالات المرضية، والتي يمكن أن تتضاعف مع الوقت إذا استمر الشخص في استهلاكه بشكل يومي، أبرزها ما يلي:
- تناول الموز بكثرة يزيد من نسبة السكر في الدم، لذلك من الأفضل لمريض السكري، أن يتجنب الإفراط في تناوله.
- يؤثر على صحة الإنسان بالسلب خاصة إذا كان منقط الشكل، حيث تصل نسبة السكر فيه نحو 90% فضلا عن نسبة النشويات تكون 10%، ومع الوقت يتسبب في زيادة الوزن.
- تناول الموز بكثرة يساعد على زيادة نسبة السعرات الحرارية الداخلة للجسم، إذ أن الكيلو الواحد بمعدل حوالي 4000 سعرة حرارية، في حين أن احتياجات الجسم اليومية للسعرات، لا تتعدى ألفي سعرة حرارية.
- تزداد أضرار تناول الموز، في حالة تناوله بطريقة خاطئة، فالبعض يفضل لمس القشرة ثم البدء في أكله، وهو يعتبر أمر غير صحي تمامًا، وذلك لأن القشرة ذاتها تحتوي على مواد كيميائية ومبيدات، ومن الأفضل ويفضل تناول الحبة بدون لمس القشرة الخارجية لها.
- من أبرز أضرار تناول الموز بكثرة هو إصابة الشخص بالغازات والتقلصات الشديدة في المعدة، فضلا عن وجود صعوبة في التركيز، خاصة إذا تناوله الشخص في المساء أو قبل النوم.
أبرز أضرار تناول الموز بكثرة طوال اليوم
- يسبب في الإصابة بصداع نصفي شديد، كونه يحتوي على مادة «Tyramine»، والتي تتواجد في العديد من الأطعمة مثل الجبن والسمك واللحوم والموز، وهي أحد أبرز مسببات الصداع النصفي، لذلك يفضل الابتعاد عن تناول الموز في حالة الشعور بصداع شديد فور تناول كميات كبيرة من الموز.
- يحفز من ارتفاع نسبة «البوتاسيوم» في الدم وقد يكون ذلك مشكلة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو يتناولون بعض الأدوية التي تؤثر على مستوى البوتاسيوم في الجسم.
- الشعور بآلام شديدة في البطن، خاصة إذا تم تناوله ولم يكن الموز ناضجا بعد، لأنه في هذه الحالة يحتوي على كمية عالية من النشا المقاوم الذي يستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
- تناول الموز بكثرة يحفز من الإصابة الإمساك، خاصة الموز غير الناضج أو الأخضر حيث يحتوي على مستويات عالية من النشا، ما يساعد على زيادة فرص الإصابة بالإمساك، ومشاكل في الجهاز الهضمي.
- الحساسية: يمكن لبعض الأشخاص أن يكونوا حساسين للموز، ويمكن أن يتسبب تناول الموز لهؤلاء الأشخاص في ظهور بعض الأعراض مثل الحكة والطفح الجلدي والصعوبة في التنفس.