يعاني ملايين المواطنين من مرض السكري ويجدون صعوبة في الصوم خلال الشهر الكريم لتأثيره على حياتهم اليومية بشكل كبير للغاية، لكن هناك بعض المأكولات والمشروبات التي يمكن للفرد الاعتماد عليها بعيدا عن المشروبات والمأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
قائمة الأطعمية المفيدة لمرضى السكري في رمضان
نقدم لكم قائمة الأطعمة المفيدة لمرضى السكري في شهر مضان، وفقا لموقع diabetestelecare.
يمكن الاعتماد على ماء بالليمون، وهو بديل مٌنعش ومهم لمرضى السكري، ويٌمكن الاستمتاع به دون قلق حول نسبة السكر في الدم، إذ تحتوي نصف الليمونة في الماء على فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، كما أنها تعزز النكهة، وتحسن المذاق عن طريق إضافة أوراق النعناع.
الشاى العشبي مفيد لمرضى السكري
يمكن لمريض السكري الاعتماد على الشاى العشبي طوال شهر رمضان، إذ يزيد الشاى الأخضر من حساسية الأنسولين في الجسم، ويخفض شاي القرفة سكر الدم، أما شاي البابونج فهو من العناصر المفيدة ومريح ومثال للنوم.
أما شاى الأعشاب والماء المنقوع فهو من المشروبات الجيدة لمرضى السكري، حيث يوفر ترطيب الجسم دون ارتفاع مستويات السكر في الدم.
اللبن الرائب التقليدي لمرضى السكري
أما اللبن الرائب التقليدي فهو من العناصر المفيدة للصحة وهو خيار مغذي، ويحتوي على عناصر من البروتين والبروبيوتيك من اللبن الرائب المصنوع منزليًا بدلا من الاعتماد على الحلويات، إذ يساعد اللبن الرائب على الشبع ويحسن من عملية الهضم.
- أما ماء جوز الهند فهو مشروب طبيعي وغني بالعديد من العناصر الحيوية مثل الإلكترونيات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
- أما عصير الخضروات فهو غني للغاية بالعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتمامينات والمعادن التي لا تؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم.