يحرص العديد من المسلمين على تناول أطعمة ومشروبات في السحور تقيهم من العطش طوال ساعات الصيام الطويلة، ولذلك يتحرون أفضل الأنواع ويبحثون عنها لعدم الوقوع في دائرة العطش الشديد، إذ يقدم مجموعة من الأطباء نصائح للمواطنين تحميهم من الصيام لفترات طويلة وتحمي جسدهم لفترة أطول.
مشروب سحري يمنع العطش طوال ساعات الصيام
يقول الدكتور مجدي نزيه، اسشاري التغذية، أن هناك مشروب سحري للغاية يساعد على منع العطش ويجب على المواطنين الاعتماد عليه قبل السحور وهو مشروب الكاكاو.
وذكر في مداخلة متلفزة على قناة “إم بي سي مصر” أنه يجب على الفرد تناول كمية قليلة من الكاكاو على وجبة السحور، مؤكدا أنه يسهم في بشكل فعال في منع الشعور بالعطش خلال ساعات الصوم، وذكر أن الكاكو يحتوي على مركبات تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتقليل فقدان السوائل
نصائح أخرى لتجنب العطش في رمضان
وقدم مجدي نزيه، اسشاري التغذية، أن هناك مجموعة من النصائح لتجنب العطش في رمضان من خلال التالي.
- على الفرد تناول كميات كافية من المياه بين وجبتي السحور والإفطار من أجل تعويض السوائل المفقودة خلال ساعات الصوم.
- على الفرد الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكافيين، مثل القهوة والشاى حيث أنها مدرة للبول، ولذلك يجب تقليل منها.
- على الفرد تناول الأطعمة المخمرة مثل الزبادي أو اللبن الرائب لأنها تحتوي على كميات من البروبيوتيك والبكتيريا النافعة التي تساعد على تسهيل عملية الهضم، كما أنها تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي ولذلك يجب إدراجها ضمن قائمة السحور اليومية.